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Become an early riser

01 23, 2010
color bath

最近、「朝」、「朝型」、「早起き」などのキーワードがやたらと目について情報として入ってくる気がします。気のせいではなくって。これがカラーバス効果?意識すると目に入る(頭に入る)、ということ。例えば、朝家を出る前に「赤いものをいくつ見つけられるか?」と決めて出かけると、町中の赤いもの(ポスト、花、車、看板などなど)が目に飛び込んでくるように思える。意識することによって、目に入るようになる。(『レバレッジリーディング』P.100) 車の例はもっと分かりやすいです。Zに乗るようになってから街中でよくZを見かけるようになった、とか。車を持ってる人なら誰もが自分が買った車と同じ車種を街中でよく目にするようなった、という経験していると思います。

ようするに、早起きを目標にして意識するようになって、それに関連するキーワードにカラーバス効果が起こっているに違いないです、はい。以下、色ついたところカラーバスです。メモ。


意味がなければスイングはない
 村上春樹

二ヶ月ばかり日本を離れて、外国のとある僻地にこもってこつこつと小説を書いていた。そういうときはだいたいいつも夜明け前に起きて、午前中詰めて仕事をし、午後はのんびり運動をしたり、音楽を聴いたり、本を読んだりする。小説を書くというのは、一種の非現実な行為なので(もちろん僕の場合は、ということですが)、ある時期日常をきっぱりと離れることがどうしても必要になる。

ロンドンに滞在していたその一ヶ月のあいだ、(中略) 朝早く起きて集中して小説を書き、書き疲れると午後の散歩をし、喫茶店で紅茶を飲みながら読書にふけり、日が暮れると上着を着て音楽を聴きに行った。

プーランクが朝にしか作曲の作業をしなかったという事実を本で読んで知ったのは、ずっとあとになってからだ。彼は一貫して朝の光の中でしか音楽を作らなかった。それを読んだとき、やっぱりなと僕は深く納得した。(中略) 僕も朝にしか仕事をしない。だいたい午前四時から五時のあいだに起きて、十時頃まで机に向かって集中して文章を書く。日が落ちたらよほどのことがない限り一切仕事をしない。

朝の頭は能率がいい 思考の整理術(ちくま文庫) 外山滋比古

”朝飯前”という言葉がある。手もとの辞書を引くと、「朝の食事をする前。『そんな事は朝飯前だ』(朝食前にも出来るほど、簡単だ)」(『新明解国語辞典』)とある。いまの用法はこの通りだろうが、もとはすこし違っていたのではないか、と疑いだした。簡単なことだから、朝飯前なのではなく、朝の食事の前にするために、本来は、決して簡単でもなんでもないことが、さっさとできてしまい、いかにも簡単そうに見える。知らない人間が、それを朝飯前と呼んだというではあるまいか。どんなことでも、朝飯前にすれば、さっさと片付く。朝の頭はそれだけ能率がいい。

リズム。 Eriko Blog

そんな中で一日の中で自分のリズムを作る重要性を感じている。
8時から11時は一番集中力がもっていける時間帯なので主に新しい型紙を作って
昼からは作成に入り、夕方5時から集中力が切れるため事務作業をする。

ビジネス力の磨き方 大前研一

アメリカのエリートビジネスマンは一日をどんなふうに過ごしているのだろうか。その特徴を一言でいうなら、完璧な「朝型」だ。

マッキンゼー時代から私は、朝五時から仕事を始める生活を続けている。

朝、早起きして仕事をするメリットは、なんといっても集中力が高まるという点だ。まず、朝はなんといっても静かである。電話は鳴らないし、都会の喧騒もまだ始まっていない。それに、起きたばかりでまだ頭も疲れていないから、集中して仕事をするなら、一日のうちで朝がもっとも適しているといえる。それから、終わりの時間を延ばせないというところも、集中力が高まる要因だ。

How to Become an Early Riser
How to Get Up Right Away When Your Alarm Goes Off
睡眠時間を記録するサイト ねむログ
生活改善応援サイト 『早起き生活』
早起きサポート.com
カラダカラ 『睡眠時間』の記録を始めよう!


写真はカラーバスタオル。”カラーバス”でググったら出てきた。。。

Before breakfast

09 26, 2009
shikou.jpg

I was at my office last friday. I realized that I work overtime after 19 pm more inefficiently than usual. I think I can work hard when I'm at the office late at night. It's not true but self-satisfaction. I cannot get ahead with my work. The other hand, the morning is better. I can efficiently get ahead with my work in the morning. I want to change my lifestyle into the morning style.

I read a book writing your brain is more efficient in the morning. It was interesting.
--------------------- excerpt from 思考の整理術(ちくま文庫) 外山滋比古 -----
There is a word "朝飯前" ("before breakfast" in literal translation. It means a piece of cake in English.) According to a dictionary, "before breakfast" means what is as easy as you can finish it before breakfast. Currently this meaning is exactly. But I suspect that the original meaning of "before breakfast" might be a little bit different. It's not "before breakfast" because it's very eay but you can easily finish up a work that is actually not so easy because you do it before breakfast, which makes you see the work very easy one. And someone called it "before breakfast". You can easily finish up anything if you do it bofre breakfast. Your brain is so efficient in the morning.

金曜の夜23時まで会社にいました。わかったこと。19時以降の残業は普段よりも仕事の効率が悪いこと。遅い時間にオフィスにいるというだけで仕事をしてる気になってしまう。自己満足。実際には仕事は全然はかどっていない。逆に朝はいい。一番効率良く仕事が進むのは朝。もっと朝方へシフトしよう。早く寝て早く起きるサイクルに変えたいなー。

朝の頭が能率がいい、という本読みました。おもしろい。

思考の整理術(ちくま文庫) 外山滋比古
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”朝飯前”という言葉がある。手もとの辞書を引くと、「朝の食事をする前。『そんな事は朝飯前だ』(朝食前にも出来るほど、簡単だ)」(『新明解国語辞典』)とある。いまの用法はこの通りだろうが、もとはすこし違っていたのではないか、と疑いだした。簡単なことだから、朝飯前なのではなく、朝の食事の前にするために、本来は、決して簡単でもなんでもないことが、さっさとできてしまい、いかにも簡単そうに見える。知らない人間が、それを朝飯前と呼んだというではあるまいか。どんなことでも、朝飯前にすれば、さっさと片付く。朝の頭はそれだけ能率がいい。
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2009年10月 870(L480 R390)
2009年11月 880(L480 R400)
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